新華社北京5月19日電（記者王秉陽）近期,，運動場所采取預約、限流等方式逐漸開放,。記者從北京大學運動醫(yī)學研究所獲悉,，高強度運動訓練、學校軍訓等均有可能導致橫紋肌溶解綜合征,，現(xiàn)在復工復產復學,，專家提醒，鍛煉較少人群應根據自身情況科學制定計劃,，不能過度運動,。

　　“橫紋肌溶解綜合征常見于劇烈運動后，是指人體的橫紋肌受到損傷,，肌細胞被破壞,，導致肌細胞內容物及毒物溶解釋放進入血液循環(huán)，而引出一系列癥狀,。近些年參與運動的人逐年增加,，與運動相關的橫紋肌溶解癥的發(fā)生率也隨之增長?！北本┐髮W運動醫(yī)學研究所運動醫(yī)務監(jiān)督醫(yī)師朱敬先表示,，患者通常表現(xiàn)出嚴重的肌肉疼痛，尤其是參與劇烈運動的肌肉,。更嚴重后果包括腎功能衰竭,、彌散性血管內凝血和酸中毒。

　　“臨床以及文獻均證實,，體操,、馬拉松、CrossFit等強度較大的運動項目,，更易發(fā)生運動性橫紋肌溶解癥,。”朱敬先表示,，在大學生軍訓,、健身等運動過程中甚至是一些低強度重復運動也可誘發(fā)橫紋肌溶解癥?！爸灰鞘状芜M行一種不熟悉的運動或針對不常使用的肌群進行訓練且強度較大,，均可能誘發(fā)?！?/p>

　　如何預防發(fā)生橫紋肌溶解綜合征,？朱敬先表示,，運動前應充分熱身，運動后及時拉伸放松,，新的運動項目需要循序漸進地進行,，最好有專業(yè)人士評估和指導。

　　“對于橫紋肌溶解大家也不必過度恐慌,。對于初學者,，一定要先找到一個專業(yè)的場館，最好是在教練的評估和指導下,，從最基礎的動作開始學習,，掌握正確的動作后，再循序漸進地增加強度訓練,?！盋rossFit-MET綜合體能訓練館張滕錛教練提醒，對于有一定訓練基礎甚至是中高級訓練者,，在重新開始的恢復訓練中要更加注意,，因為對比初學者，他們更有能力把自己弄傷,，在恢復期切忌按以前的強度和計劃直接開始訓練,，應該先以低強度的核心和有氧訓練為主，適應一到兩周后再逐漸增加強度,。

【糾錯】

責任編輯： 趙文涵