防控糖尿病 保護(hù)全家人(健康關(guān)注)

　　相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)18歲以上人群糖尿病患病率從2002年的4.2%迅速上升至2012年的9.7%,，目前中國(guó)糖尿病患者超過9700萬,，糖尿病前期人群約1.5億。為此,，在第13個(gè)“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”到來之際,，中國(guó)健康教育中心發(fā)布了《全家動(dòng)員糖尿病防治倡議》（簡(jiǎn)稱“倡議”）,，呼吁公眾以家庭和個(gè)人健康為中心,，以健康生活方式和定期檢測(cè)為重點(diǎn),，提倡知曉個(gè)人及家庭成員血糖水平,，倡導(dǎo)全社會(huì)共同行動(dòng)，推動(dòng)糖尿病防治知識(shí)普及,。

　　糖尿病防治的“五駕馬車”

　　隨著中國(guó)人口老齡化及人們生活方式的變化,，糖尿病已成為一種常見病，其并發(fā)癥累及血管,、眼,、腎、足等多個(gè)器官,，致殘,、致死率高，嚴(yán)重影響患者個(gè)人健康,，并給家庭和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān),。

　　北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊金奎呼吁,，應(yīng)提倡知曉個(gè)人及家庭成員血糖水平，一旦患上糖尿病，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)治療,、運(yùn)動(dòng)治療,、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測(cè),。

　　《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030）》中要求，到2022年和2030年,，18歲及以上居民糖尿病知曉率分別達(dá)到50%及以上和60%及以上；糖尿病患者規(guī)范管理率分別達(dá)到60%及以上和70%及以上,；糖尿病治療率,、控制率和并發(fā)癥篩查率持續(xù)提高。

　　倡議提出,，家庭成員中如有超重與肥胖,、高血壓,、血脂異常,、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史,、巨大嬰兒（出生體重≥4kg）生育史等,，可視為糖尿病高危人群,，應(yīng)提醒其及早預(yù)防,。與此同時(shí)，應(yīng)實(shí)行健康家庭餐,，養(yǎng)成防“糖”好習(xí)慣，注意均衡營(yíng)養(yǎng),，掌握粗細(xì)搭配,，合理安排食物重量，定時(shí)定量進(jìn)餐,，盡量做到清淡飲食,、低脂少油,、少糖少鹽,。

　　倡議還強(qiáng)調(diào)，應(yīng)將運(yùn)動(dòng)融入工作和生活,。老年人在家避免久坐,，適量增加室外活動(dòng)和體育鍛煉。上班人群工作時(shí)也要避免久坐不動(dòng),，爭(zhēng)取每周至少5天,、每天30分鐘以上的中等量運(yùn)動(dòng)。

　　如果家庭成員患有糖尿病,，建議在上述基礎(chǔ)上做到營(yíng)造溫情的家庭生活氛圍,，讓糖尿病患者多接觸快樂、開心之事,，感受生活樂趣,；提醒患者按時(shí)、正確服用藥物,，定期監(jiān)測(cè)患者血糖,；患者在治療糖尿病的過程中，可能會(huì)發(fā)生血糖過低現(xiàn)象,，如出現(xiàn)嚴(yán)重低血糖時(shí),，切記要及時(shí)就醫(yī)。

　　倡議指出,，營(yíng)養(yǎng)治療,、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療,、健康教育和血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病患者的五項(xiàng)綜合治療措施,，也被稱為糖尿病防治的“五駕馬車”。其中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開患者自我管理和家人的陪伴與照顧,，只有全家齊動(dòng)員,，才能有效防控糖尿病，保護(hù)好自己家人的健康,。

　　糖尿病認(rèn)知的十大誤區(qū)

　　解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師郭啟煜,，就人們生活中常見的10個(gè)糖尿病認(rèn)知誤區(qū)進(jìn)行了梳理和分析。

　　誤區(qū)一,、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的,。

　　提示：糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素長(zhǎng)期共同作用所導(dǎo)致的慢性、全身性,、代謝性疾病,。

　　誤區(qū)二、糖尿病是中老年疾病,，我還很年輕,，也沒有任何感覺,，不可能得糖尿病。

　　提示：糖尿病有年輕化趨勢(shì),，年輕人也需要養(yǎng)成健康的行為與生活方式,。重視糖尿病的預(yù)防,，沒有癥狀并不能排除糖尿病風(fēng)險(xiǎn),。

　　誤區(qū)三、得了糖尿病,，只要服藥就可以了,。

　　提示：得了糖尿病不能只服用藥物，而是需要飲食,、運(yùn)動(dòng),、自我監(jiān)測(cè)、健康教育心理調(diào)適等共同作用,。

　　誤區(qū)四,、糖尿病的飲食治療，主要是控制糖或主食的攝入,。

　　提示：糖尿病飲食治療的關(guān)鍵是控制每日膳食總熱量和均衡營(yíng)養(yǎng),。

　　誤區(qū)五、控制血糖,，越低越好,。

　　提示：應(yīng)設(shè)置血糖個(gè)體化控制目標(biāo)，把血糖控制在一定范圍內(nèi),，不應(yīng)過高或過低,。

　　誤區(qū)六、只要多吃點(diǎn)降糖藥,，就可以不控制飲食了,。

　　提示：飲食治療是糖尿病綜合治療的基礎(chǔ)。

　　誤區(qū)七,、糖尿病監(jiān)測(cè),，只需要檢測(cè)血糖就夠了。

　　提示：了解病情需要全方位監(jiān)測(cè),，血糖監(jiān)測(cè)只是糖尿病管理的一個(gè)重要組成部分,。

　　誤區(qū)八、雖然確診為糖尿病,，如果沒有感覺不舒服,，可以不檢查、不治療,。

　　提示：即使沒有任何癥狀,，也需要及時(shí)進(jìn)行正規(guī)治療,。

　　誤區(qū)九、血糖已經(jīng)控制在正常范圍內(nèi),，就不需要進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)和藥物治療了,。

　　提示：糖尿病患者沒有不舒適也需要終身治療。

　　誤區(qū)十,、有些保健品能夠治愈糖尿病,。

　　提示：目前沒有任何方法可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治療,，更不能治愈糖尿病,。

　　鏈接

　　糖尿病控制不好的危害

　　糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常,，長(zhǎng)期高血糖可引起多種器官尤其是眼,、心、血管,、腎,、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘疾或早亡,。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中,、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變,、糖尿病腎病,、糖尿病足等。

　　第一,、糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性較同年齡,、同性別的非糖尿病人群高出2至4倍，并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前,，病情更嚴(yán)重,；

　　第二、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常,；

　　第三,、糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；

　　第四,、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一,；

　　第五、糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢,。

　　糖尿病的預(yù)防

　　一,、普及糖尿病防治知識(shí)；

　　二、保持合理膳食,、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的生活方式,；

　　三、健康人群從40歲開始每年檢測(cè)1次空腹血糖,，糖尿病前期人群建議每半年檢測(cè)1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖,；

　　四、及早干預(yù)糖尿病前期人群,；

　　五,、通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，使超重肥胖者體重指數(shù)達(dá)到或接近24,，或體重至少下降7%,，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降35%至58%,。（記者 喻京英）