看20秒視頻能緩解眼疲勞你信嗎,？

　　專家：視疲勞的主因系長時間近距離用眼視物 建議留出適當?shù)臅r間讓眼睛休息

　　長時間用眼看20秒這個竟能緩解眼部疲勞,，有的甚至能治療近視恢復(fù)視力,？而聲稱有這作用的是網(wǎng)上某短視頻平臺上正流行的一些所謂護眼的視頻。對此有網(wǎng)友發(fā)出拷問：現(xiàn)在都需要用手機保護視力了嗎,？

　　眼科專家在接受北京青年報記者采訪時表示,，眼睛近視、視疲勞等的主因就是長時間近距離用眼視物,，這些所謂的護眼視頻并不靠譜,。

　　護眼視頻稱緩解視疲勞治近視

　　最近，網(wǎng)上有很多護眼小視頻很流行,，點贊,、評論和轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)都基本是以萬為單位的。其中點贊364.9萬,，轉(zhuǎn)發(fā)達34萬的視頻中,，直接配以 “長時間用眼看20秒緩解眼部疲勞”的文字。

　　此外還有一些視訓練動態(tài)圖片,，要求眼睛跟著運動進行眼肌的訓練,。視頻聲稱，盯著中心點看20秒,，閉眼1分鐘,，眨眼20次，緩解眼疲勞,，滋潤眼球,。

　　對于此類護眼視頻，從視頻下方網(wǎng)友的留言來看態(tài)度不一,。有人表示滿滿的綠色看完眼睛舒服多了,。還有一部分網(wǎng)友表示，看完覺得頭暈眼花,，成功被催眠,。

　　但也有網(wǎng)友直接發(fā)出疑問：“現(xiàn)在都需要用手機保護視力了嗎？”

　　此外,，北青報記者還發(fā)現(xiàn)這些“護眼”視頻還“分門別類”,，根據(jù)時間劃分為三天恢復(fù)視力法、一周恢復(fù)視力法,，也有根據(jù)眼鏡度數(shù)分為400度,、600度、800度視力恢復(fù)法等,，并聲稱“跟著做能治療近視恢復(fù)視力”,。

　　所謂的護眼視頻“是假的”

　　對此，北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師熊瑛告訴北青報記者，這些所謂的能護眼治近視的護眼視頻都是假的,。

　　熊瑛向北青報記者表示,，首先要指出的是，近視是不可逆的,，也就是說近視一旦形成,，就沒法治愈。想要擺脫近視,，最終只能通過佩戴眼鏡和做屈光手術(shù)兩種途徑來實現(xiàn),。她表示，造成近視的因素有很多種,，包括遺傳因素,、發(fā)育因素、環(huán)境因素等,，但是主因還是長時間近距離用眼視物,。

　　熊瑛解釋道，視疲勞就是眼疲勞,，是一種眼肌勞累,、神經(jīng)緊張的癥狀。屈光不正,、斜視導致外眼肌過度緊張；光線過強,，引起瞳孔強烈收縮,；光線太弱引起視物費力等等都會造成視疲勞。但最主要的原因還是長時間超負荷用眼,。所以,，長時間用眼看20秒所謂的護眼視頻就能緩解眼部疲勞并不靠譜。

　　她還強調(diào),，視疲勞不但影響人的視覺,，也會引發(fā)其他相關(guān)疾病，特別是神經(jīng)系統(tǒng)疾病,。除了眼睛酸脹,、眼睛干澀、眼睛疼痛,、眼花嗜睡,、視力下降等情況，嚴重者還會頭痛惡心,、四肢麻木,、腰酸背疼、勞累乏力,。

　　為護眼別長時間看電腦手機

　　對于如何有效緩解視疲勞,，熊瑛提出了幾點建議：注意用眼衛(wèi)生,，不要長時間、近距離用眼,，尤其是要減少1米內(nèi)用眼,，因此要避免長時間盯電腦手機，應(yīng)留出適當?shù)臅r間讓眼睛休息,；多眺望遠處,，多看一些綠色植物和風景；經(jīng)常到野外呼吸新鮮空氣,，放松心態(tài),、減輕各種壓力；保證充足的睡眠時間,；均衡攝取營養(yǎng),，不偏食，經(jīng)常鍛煉身體,、增強體質(zhì),，當出現(xiàn)眼紅腫疼痛等癥狀時要及時去就醫(yī)檢查。

　　她還提醒,，已經(jīng)近視的人要正確驗光配鏡,，及時保養(yǎng)眼鏡，保證眼鏡清晰透光,。記者 宋霞

【糾錯】

責任編輯： 王萌萌