大家經(jīng)常會討論,，養(yǎng)生吃東西：吃什么？怎么吃,？不同的情況下有不同的注意點,。但健康、均衡,、合理的飲食,，是萬變不離其宗的原則。

　　專家表示,，我們的飲食原則可以參照中國居民膳食指南,，保證葷素搭配，品種多樣,，谷類為主,，多吃蔬菜、水果和薯類,，食量和體力活動相平衡,，專家還特別提出要清淡、少鹽,。

　　天津市腫瘤醫(yī)院消化道腫瘤內(nèi)科主任 巴一：鹽的要求一般來講是每天6克,，那你盡量不要超過10克?，F(xiàn)在大家吃的東西都比較重口味，鹽的含量就過高了,，而鹽是我們胃癌明確的致病的一個因素,。

　　專家還特別提示愛美的減肥人士，胃酸濃度如同鹽酸,，之所以沒有腐蝕我們自己的胃,，全靠有一層胃粘膜?，F(xiàn)在很多年輕人都用節(jié)食來減肥,，甚至是晚上不吃晚餐，對胃的損害可想而知,。一般來說一個月減重一公斤左右,，是一個比較健康的減重速度，而且減肥也不能只是光餓著,，運動環(huán)節(jié)也必不可少,。而宵夜和燒烤也更是要節(jié)制，偶爾想解個饞,，無可厚非,，如果變成常態(tài)，你的身體健康狀態(tài)就會出現(xiàn)問題,。

【糾錯】

責任編輯： 王頔