落葉飄零,，早晚漸冷,，立冬后冷空氣頻頻發(fā)力，大風(fēng),、降溫,、雨水一個接著一個來臨。新的一周,，受陰雨及冷空氣共同影響,，全國大部地區(qū)不得不直面雨雪風(fēng)霜考驗(yàn)。

　　問：新的一周,，天氣將有何變化？

　　主持人：11月份,，冷空氣活動趨于頻繁,，為常年寒潮頻次最多的月份。未來一周（11月12日至18日），新疆北部,、西北地區(qū)東部,、漢水中下游、江南中西部,、西南地區(qū)東部,、青藏高原等地平均氣溫將較常年同期偏低1℃至3℃，內(nèi)蒙古東部,、東北地區(qū),、江南東部和華南平均氣溫將偏高1℃至3℃。與此同時,，上述地區(qū)降水量將較常年同期偏多5成至2倍,。

　　值得注意的是，12日前后,，受強(qiáng)冷空氣影響,，新疆北部將有降雪或雨夾雪，氣溫下降8℃至10℃,，局地降溫幅度可達(dá)12℃左右,。隨著冷空氣繼續(xù)東移，14日至17日,，中東部地區(qū)將出現(xiàn)一次大范圍降水降溫過程,，西北地區(qū)東部、華北,、東北中南部有雨或雨夾雪,，東北地區(qū)北部有小到中雪；江南中部有大到暴雨,；上述大部分地區(qū)氣溫下降6℃至10℃,，降雪地區(qū)的居民需注意積雪和道路結(jié)冰對交通產(chǎn)生的不利影響。

　　問：冷空氣活動如此頻繁,，今年冬天會很冷嗎,？

　　主持人：根據(jù)氣象部門的各種統(tǒng)計(jì)及模式預(yù)測，今年秋冬季赤道中東部將形成一次厄爾尼諾事件,，并將影響我國的天氣,。從歷史統(tǒng)計(jì)來看，大多數(shù)發(fā)生厄爾尼諾事件的年份,，冬季整體氣溫偏高的概率較高,。

　　對此，氣象專家表示,，今年冬季我國氣溫可能偏高,，這意味著出現(xiàn)大范圍,、長時間冰凍雨雪災(zāi)害天氣的可能性較小，但也不排除會發(fā)生階段性強(qiáng)降溫事件,。同時,，冬季偏暖意味著冷空氣可能偏弱，靜穩(wěn)天氣可能要比常年多一些,，大氣污染物擴(kuò)散條件要比常年差一些,。

　　問：冬天來了該注意些什么？

　　主持人：隨著氣溫降低,，人體需要更多能量消耗來維持體溫平衡,。同時，為了維持體溫,，人體代謝加快,，體內(nèi)礦物質(zhì)損失會越來越多。所以,，在日常飲食過程中,，需要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如糖分,、脂肪,、蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì)等,，從而產(chǎn)生更多能量，防止因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)缺乏導(dǎo)致營養(yǎng)不良,。值得注意的是,，高鹽飲食可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌,、病毒乘虛而入,，因此冬季應(yīng)注意限鹽。

　　此外,，適當(dāng)活動筋骨,、出點(diǎn)汗，才能強(qiáng)身健體,。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強(qiáng)度較大的運(yùn)動,，鍛煉時間比春夏季多10分鐘到15分鐘。老年人或體質(zhì)較弱的,，可以選擇快走,、慢跑、打拳等低強(qiáng)度運(yùn)動,，以全身微微出汗為宜,。（本期主持人 郭靜原）

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責(zé)任編輯： 邱麗芳